Trainingen met warm weer

17 juni 2022
Nieuws afbeelding

De temperaturen zijn de afgelopen dagen flink opgelopen. Morgen gaan deze zelfs richting de 30 graden. De bond heeft hiervoor een protocol opgesteld https://www.knhb.nl/app/uploads/2020/12/Weerprotocol-update-dec-2020.pdf.

Zoals bekend staan er nog een aantal selectietrainingen op het programma. Om deze verantwoord te laten verlopen hebben wij onze trainers geïnstrueerd en raden wij iedereen aan om het protocol en/of onderstaande tips goed door te lezen!
Tips bij warm weer:

1.Drink zowel voor, tijdens als na de training voldoende. 
2.Smeer je (minstens een half uur van tevoren) in met genoeg zonnebrandcrème voordat je gaat sporten. (Zonnebrandcrème hangt vrij verkrijgbaar in onze hal tussen de toiletten!!!)
3.Pas je kleding aan de weersomstandigheden aan. Draag goede warmte- en vochtregulerende kleding.
4.Zoek tijdens pauzes en wissels de schaduw op. Drink en koel je lichaam. 
5.Luister naar je lichaam. Het kan heel goed zijn dat je bij warme omstandigheden mindere prestaties levert dan normaal, je hartslag stijgt namelijk sneller. Als je je niet lekker voelt, stop dan of neem even een pauze.

Succes met de trainingen!

Sponsoren

Copyright © 2015 Hockeyclub Geel-Zwart|Website door LaatR.IT